Hopi hende ta gusta pone meta pa nan mes pa e aña nobo. Un di e metanan aki ta pa biba mas saludabel. Tur aña tin diferente hende cu ta pone diferente meta saludabel nan dilanti. Hopi biaha nan no ta logr’e door cu nan no ta planea esaki bon. Iraida Thijsen, Hoofd Afdeling Salud di IBiSA, a indica cu no ta logra yega e meta, door cu no ta planea esaki bon.
Ta importante pa planea e meta, como algo mas specifico. hopi hende conoce e Smart Doelen, dus e mester ta specifico, e persona por skirbi precies kico mester logra. E mester por ta action, tin diferente nomber pe.
Cual ta e accionnan cu e persona lo tuma pa por logra su meta. Smart ta realistico, no por pone un meta imposibel di cumpli cu ne. Busca informacion di kico ta realisabel y asina por planea mas durante aña con ta bay hacie. E ultimo ta tempo, den cuanto tempo e epersona kier logra kico.
Un ehempel ta bebe menos refresco of menos alcohol e aña aki, tur esaki ta menos caloria cu ta suppose di yuda den bahamento di peso. Bin c’un meta realisabel y no pone yen di meta cu ta hacie imposibel pa por cumpli cu ne. Pone tur esaki riba papel. Pone un meta specificio y partie den partinan chikito. Traha riba bo meta pa un tempo di tres luna, ya cu ta comproba cu den tres luna e ta bira “custumber”.
Pa un relato mas amplio, lesa TREMPAN.
